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Latest posts
Last updated 11 days ago
【筋トレ】ローマンチェアで行なうシングルレッグRDL
11 days ago
変則的なシングルレッグRDLを紹介します。大臀筋の上部・中部に伸張刺激が入りやすい種目です。丸い臀部づくりの参考になれば嬉しいです！Copyright © 2026 札幌パーソナルトレーニングZeal-K All Rights Reserved.
🎉祝🎉田代誠さんが日ハムS&Cアドバイザーに就任！
18 days ago
日ハムファンの私にとって嬉しい出来事が！ミスターパーフェクトこと田代誠さんが、日ハムのS&Cアドバイザーに就任されました。期待しております！Copyright © 2026 札幌パーソナルトレーニングZeal-K All Rights Reserved.
【筋トレ】腕特化型筋肥大トレーニングについて～R-SDM活用編～
about 2 months ago
協働筋先行脱落時短法(R-SDM)を活用した腕特化型のトレーニングを紹介します。腕を大きくした方、腕の筋肥大が停滞している方の参考になれば嬉しいです！Copyright © 2026 札幌パーソナルトレーニングZeal-K All Rights Reserved.
【筋トレ】事前疲労法を逆手に取ったトレーニング手法『協働筋先行脱落時短法(R-SDM)』～後編～
about 2 months ago
『協働筋先行脱落時短法(R-SDM)』の具体例を２回に分けて紹介します。本日は最終回の２回目です。参考になれば嬉しいです。Copyright © 2026 札幌パーソナルトレーニングZeal-K All Rights Reserved.
【筋トレ】腕特化型筋肥大トレーニングについて
about 2 months ago
John Jewett氏考案の腕特化型のトレーニングをシェアします。腕を大きくした方、腕の筋肥大が停滞している方の参考になれば嬉しいです！Copyright © 2026 札幌パーソナルトレーニングZeal-K All Rights Reserved.
【筋トレ】事前疲労法を逆手に取ったトレーニング手法『協働筋先行脱落時短法(R-SDM)』～後編～
about 2 months ago
前回の記事で事前疲労法のバリエーション『協働筋先行脱落時短法(R-SDM)』を紹介しました。本記事では具体例を紹介します。参考になれば嬉しいです。Copyright © 2026 札幌パーソナルトレーニングZeal-K All Rights Reserved.
【筋トレ】事前疲労法を逆手に取ったトレーニング手法『協働筋先行脱落時短法(R-SDM)』～前編～
2 months ago
事前疲労法のバリエーション『協働筋先行脱落時短法(R-SDM)』を紹介します。新鮮な刺激を得る手段として、時短の手段として活用できます。参考になれば嬉しいです。Copyright © 2026 札幌パーソナルトレーニングZeal-K All Rights Reserved.
【筋トレ】馴化対策を意識したトレーニング手法：サチュレーション・リセット法
3 months ago
馴化対策を意識した『サチュレーション・リセット法(SR法)』を紹介します。筋肥大の停滞打破や、年間通して効率よく筋肥大させるプログラムとして活用できます。参考になれば嬉しいです！Copyright © 2026 札幌パーソナルトレーニングZeal-K All Rights Reserved.
【筋トレ】トレーニングにおける馴化について(2/2)
3 months ago
前回に引き続き、筋肥大トレーニングの馴化についての記事です。本記事は、馴化対策のコンセプトについて纏めています。 ＜前回記事：馴化について＞ & ... Copyright © 2026 札幌パーソナルトレーニングZeal-K All Rights Reserved.
【筋トレ】速筋繊維と遅筋繊維の見分け方
4 months ago
速筋繊維と遅筋繊維の割合の大小を参考程度で知る方法があります。ジムで行なえます。参考になれば嬉しいです。Copyright © 2026 札幌パーソナルトレーニングZeal-K All Rights Reserved.
保護中: 【筋トレ】トレーニングにおける馴化について
4 months ago
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。Copyright © 2026 札幌パーソナルトレーニングZeal-K All Rights Reserved.
【筋トレ】より密度感のある筋肉をめざして『速筋筋原線維肥大トレーニング(Draft版)』(2/2)
4 months ago
体の厚みや筋密度感がある体の質感を得るには、速筋の筋原線維に着目したトレーニングが必要になります。前回に引き続き、速筋筋原線維肥大トレーニングについて説明します。今回は実践的な内容です。参考になれば嬉しいです！Copyright © 2026 札幌パーソナルトレーニングZeal-K All Rights Reserved.